El ejercicio físico-terapéutico es una herramienta fundamental para abordar muchas de las patologías que tratamos a diario en nuestra consulta.

Los beneficios del ejercicio los podemos dividir en tres niveles:

A nivel fisiológico:

El ejercicio físico regular disminuye los niveles de proteína C reactiva y otras sustancias inflamatorias como las citoquinas. Por lo tanto, mediante el ejercicio adecuado podemos conseguir una disminución de la inflamación en el organismo. El trabajo respiratorio que supone la realización de ejercicio físico va a disminuir la concentración de CO2 en el organismo, por tanto, disminuye la acidificación y esto lleva a un estado menos inflamatorio del cuerpo y más oxigenados los tejidos.

El ejercicio físico disminuye el estrés, depresión y fatiga gracias a la mejora de la circulación sanguínea.

Durante la realización de ejercicio físico el cerebro libera sustancias analgésicas, serotonina, endorfinas y opioides, disminuyendo los estímulos dolorosos musculo-esqueléticos del organismo.

A nivel neuronal:

El dolor tiene un componente cognitivo y emocional importante, mediante el ejercicio físico se consigue reorganizar la corteza cerebral y disminuir la sensibilidad al dolor.

Además, la implicación activa del paciente en su recuperación mediante el ejercicio actúa sobre el componente cognitivo-conductual del dolor. El paciente sabe que con su esfuerzo puede mejorar su dolor y lo realiza, lo que refuerza positivamente su mejoría y continuidad en el tratamiento.

Por otro lado, con el ejercicio físico conseguimos fijar y mantener las nuevas y correctas posturas adquiridas con el tratamiento fisioterapéutico y osteopatico. Mejorar la postura y mantener el equilibrio músculo esquelético trabajando la musculatura alterada.

A nivel estructural:

El estado de lesión lleva al cuerpo a un desequilibrio muscular, con la realización de los ejercicios correctos en cada lesione disminuiremos el dolor y llevaremos al cuerpo a un trabajo correcto para ayudar a solucionar la lesión.

Trabajaremos en lumbalgias, dorsalgias, cervicalgias, lesiones de hombro, rodilla, tobillo, etc. Previo a cirugías o tras cirugías para recuperar la movilidad o fuerza perdida.

Realizamos diversos programas de entrenamiento en función de los objetivos y lesiones del paciente, son realizados de manera individual o grupos reducidos:

1. PROGRAMA READAPTACIÓN DEPORTIVA

Es un programa deportivo orientado a pacientes que realizan actividad deportiva habitualmente y han sufrido una lesión.

Se realizará una valoración exhaustiva de la lesión y necesidades de trabajo, previo a una cirugía y tras la cirugía con el objetivo de volver a realizar la actividad deportiva habitual.

Indicado en:

  • roturas de meniscos
  • rotura de ligamentos de la rodilla y/o triada
  • condropatia rotuliana
  • roturas o luxaciones de hombro
  • protusiones o hernias discales (con o sin cirugía)
  • esguinces de tobillo
  • rotura fibrilar
  • desequilibrio muscular

2. PROGRAMA CONTROL MOTOR

Este programa va orientado a emplear el ejercicio como una parte más del tratamiento. Nos beneficiaremos de los efectos previamente expuestos para así mejorar patologías crónicas y / o recidivantes. Además, como principal objetivo será conseguir que se interiorice este hábito como la mejor forma de tratamiento preventivo, promoviendo así su buen estado de salud física y mental.

Este tipo de ejercicio se basa en fortalecer toda la musculatura estabilizdora de columna vertebral y de articulaciones periféricas de forma global o específica.
La intensidad del ejercicio dependerá del estado de cada paciente, empezando desde ejercicios básicos hasta los más intensos que necesitemos para la recuperación. Complementaremos todo esto, con recomendaciones sobre estilos de vida, nutrición y actividad en la vida diaria.

Indicado en patologías como:

  • dolores crónicos
  • fibromialgia y fatiga crónica
  • enfermedades reumatoides autoinmunes
  • osteoporosis
  • sobrepeso y obesidad,
  • artrosis
  • artritis
  • hernias discales
  • esclerosis múltiple
  • problemas metabólicos, cardiacos y respiratorios.

"La vida es movimiento y el cuerpo necesita moverse para estar sano."

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